반응형 마그네슘효능1 마그네슘 부족증상 부족현상 및 마그네슘이 풍부한 음식 총정리 마그네슘은 우리 몸에서 필수적인 미네랄로, 근육과 신경 기능을 유지하고 에너지 생산에 중요한 역할을 합니다. 하지만 많은 분들이 마그네슘 부족을 경험하고 있으며, 이에 따른 다양한 건강 문제를 겪을 수 있습니다. 이번 글에서는 마그네슘의 효능, 마그네슘 부족 증상, 마그네슘이 풍부한 음식, 마그네슘 많은 음식 리스트 등을 자세히 알아보겠습니다. 1. 마그네슘의 효능 (Magnesium Benefits) 마그네슘은 우리 몸에서 다양한 기능을 담당하며, 건강 유지에 중요한 역할을 합니다.(1) 근육 및 신경 기능 유지마그네슘은 근육의 수축과 이완을 조절하는 역할을 하며, 신경 신호 전달을 돕습니다.부족하면 근육 경련, 손발 저림, 눈 떨림 등의 증상이 나타날 수 있습니다.(2) 심장 건강 개.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음 반응형
