본문 바로가기

전체 글610

LDL콜레스테롤 낮추는 방법과 정상수치 총정리 건강검진 결과표에서 LDL콜레스테롤 수치 옆에 별표가 붙어 있으면 괜히 마음이 무거워지죠. 약을 먹어야 하나, 식단만 바꿔도 되나 고민되기 시작합니다. 오늘은 일상에서 바로 해볼 수 있는 방법들을 차근차근 정리해 드릴게요.LDL콜레스테롤이란? 정상수치는? LDL콜레스테롤은 흔히 나쁜 콜레스테롤이라고 부릅니다. 혈관 벽에 쌓이면 동맥경화의 원인이 될 수 있기 때문이에요. 반대로 HDL은 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 간으로 되돌려 보내는 역할을 합니다. ldl콜레스테롤 정상수치는 일반적으로 아래처럼 안내됩니다.구분LDL콜레스테롤 수치적정100mg/dL 미만정상 범위100~129mg/dL경계130~159mg/dL높음160mg/dL 이상 다만 당뇨병, 고혈압, 흡연, 심혈관질환 병력, 가족력 등이 있으면 목표 수치.. 2026. 11. 11.
김장김치 20kg 양념 비율 완벽정리 2026 최신 김장철만 되면 배추는 샀는데 양념을 얼마나 만들어야 할지 몰라 검색창부터 켜게 되죠. 양념이 모자라면 싱겁고, 너무 많으면 남아서 아깝고요. 오늘은 김장김치 20kg 양념 비율 완벽정리를 친근하게 풀어 볼게요.김장김치 20kg, 배추와 양념 기본 비율 먼저 기준을 잡아 볼게요. 보통 절인 배추 20kg을 기준으로 하면 양념은 배추 무게의 약 30~40% 정도로 잡는 경우가 많아요. 그러니까 양념이 대략 6~8kg 정도 나오게 만든다고 생각하시면 됩니다. 다만 집마다 입맛과 배추 크기, 절임 정도가 달라요.그래서 이 글의 분량은 어디까지나 참고용이고, 처음에는 조금 적게 만들어 맛을 보며 조절하는 것이 가장 안전해요.김장김치 20kg 재료별 양념 분량 표 아래는 많이 쓰는 기준 분량이에요. 가정마다 차이가.. 2026. 11. 11.
김장김치 양념 황금레시피 최신버전 완벽정리 해마다 김장철이 되면 양념이 싱겁진 않을까, 너무 짜진 않을까 걱정되시죠? 저도 처음엔 레시피대로 했는데도 맛이 들쭉날쭉해서 속상했던 적이 많아요. 오늘은 누구나 따라 하기 쉬운 김장김치 양념 황금레시피를 친근하게 풀어 볼게요.김장김치 양념 재료, 이것만 준비하세요 배추 20포기 기준이 아니라, 처음 하시는 분도 부담 없는 배추 10kg(약 3~4포기) 기준으로 적어 볼게요. 집마다 입맛이 다르니 양은 참고용으로 봐 주세요.재료분량(배추 10kg 기준)고춧가루약 400~500g무약 1개(채 썰기)쪽파약 200g갓약 100g멸치액젓약 200ml새우젓약 100g다진 마늘약 100g다진 생강약 20g찹쌀풀약 300ml설탕 또는 매실청약 2~3큰술고춧가루는 김장용 중간 굵기가 양념이 잘 배어요.액젓과 새우젓은 .. 2026. 11. 11.
12간지 동물 순서 시간 2027년 최신 정리본 띠를 말할 때마다 쥐 다음이 뭐였지, 토끼 다음은 용이었나 하고 헷갈린 적 있으시죠? 게다가 각 동물에 시간까지 배정되어 있다고 하니 더 복잡하게 느껴지기도 하고요. 오늘은 12간지 동물 순서와 시간을 표 하나로 깔끔하게 정리해 볼게요.12간지란 무엇일까요? 12간지는 십이지라고도 부르는 전통 체계예요. 열두 개의 지지(地支)에 동물을 하나씩 짝지어서 해, 달, 날, 시간을 나타내는 데 썼답니다. 그래서 태어난 해를 말할 때 쓰는 띠뿐 아니라 하루의 시간을 부르는 말로도 쓰였어요. 지지의 순서는 자, 축, 인, 묘, 진, 사, 오, 미, 신, 유, 술, 해예요. 여기에 동물이 하나씩 붙어서 우리가 아는 열두 띠가 됩니다.해를 나타낼 때: 12년마다 한 바퀴를 돌아요.시간을 나타낼 때: 하루를 열두 구간으.. 2026. 11. 11.
기초연금 수급자격 재산 기준 및 2026년 기초연금 소득인정액 총정리 기초연금 수급자격을 알아볼 때 가장 헷갈리는 부분이 바로 재산과 소득 기준입니다. 집이 있으면 기초연금을 받을 수 없는지, 통장에 돈이 어느 정도 있으면 탈락하는지, 자동차도 재산으로 보는지 궁금해하는 분들이 많습니다. 결론부터 말하면 기초연금은 단순히 재산이 얼마 이하인지 하나의 금액으로 판단하지 않습니다. 근로소득과 연금소득뿐 아니라 주택, 토지, 금융재산, 자동차 등 각종 재산을 일정한 방식으로 환산해 소득인정액을 계산한 뒤 수급자격을 판단합니다. 2026년에는 이 소득인정액이 단독가구 월 247만원, 부부가구 월 395만2천원 이하라면 기초연금 선정기준을 충족할 수 있습니다. 이번 글에서는 기초연금 수급자격 재산 기준과 2026년 기초연금 소득인정액 계산방법을 중심으로 정리해보겠습니다.2026.0.. 2026. 9. 30.
기초연금 신청방법 쉽게 정리, 기초연금이란? 준비서류까지 기초연금 신청방법을 찾고 있다면 생각보다 어렵게 생각할 필요는 없습니다. 가까운 주민센터나 국민연금공단 지사를 방문해 신청할 수도 있고, 직접 방문하기 어렵다면 복지로를 이용해 온라인으로 신청할 수도 있습니다. 다만 만 65세가 됐다고 기초연금이 자동으로 지급되는 것은 아닙니다. 본인이 직접 신청해야 하며, 신청 후 소득과 재산 등을 조사해 수급 여부가 결정됩니다. 이번 글에서는 복잡한 재산 계산보다는 실제 신청을 준비하는 분들을 위해 기초연금이란 무엇인지, 기초연금 신청방법, 신청하는 곳, 준비서류와 신청 후 진행절차를 중심으로 쉽게 정리해보겠습니다.2026.09.29 - [분류 전체보기] - 청년미래적금 신청방법, 2차 신청기간 준비서류 총정리 청년미래적금 신청방법, 2차 신청기간 준비서류 총정리청년.. 2026. 9. 29.